Доклад легкая атлетика бег на средние дистанции

diazakhcockre

Их особенностью является более точный замер результата спортсмена. Определение толчковой ноги. Значительного влияния на результат она не имеет. Мария Ласицкене прокомментировала свое выступление в Минске 11 сентября Гордиенко Лариса Анатольевна Написать

Если один из двух компонентов развит недостаточно, то весь успех терпит крах. Все они проходят на дорожках стадиона [2].

Также уделяется внимание способности поддерживать темп на первом повороте. Вам может быть интересно:. Мария Ласицкене прокомментировала свое выступление в Минске 11 сентября Сергея Шубенкова лишают возможности тренироваться в Барнауле 13 августа Тимур Моргунов может провести первый старт после травмы в конце августа 08 августа Британка Эйлид Дойл прервала свой сезон в связи с беременностью 07 августа Британка Элисон Диксон установила мировой рекорд в беге на 50 км 02 сентября Сергей Шубенков планирует вернуться на дорожку 24 августа 23 июля Анна Чичерова прокомментировала решение IAAF не предоставлять ей нейтральный статус 11 сентября Состав сборной Украины на командный чемпионат Европы 03 августа Реформа в Бриллиантовой лиги 26 августа Подписаться на рассылку.

Новый вундеркинд из Швеции 18 сентября Стали известны призовые чемпионата мира по легкой атлетике в Дохе 18 сентября Состав сборной Украины на чемпионат мира по легкой атлетике в Дохе 17 сентября Белоруска Алина Талай не будет выступать на чемпионате мира 17 сентября Состав сборной России на чемпионат мира по лёгкой атлетике в Дохе 17 сентября Состав сборной США на чемпионат мира по легкой атлетике в Дохе 17 сентября Южноафриканская бегунья Карина Хорн отстранена от выступлений из-за допинга доклад легкая атлетика бег на средние дистанции сентября Итоги стартов выходных 16 сентября Третий шаг особенно важен для выхода метателя в удобное для броска положение.

Метающая рука остается выпрямленной. Плечи и таз развернуты вправо, а левая рука, согнутая в локтевом суставе, располагается перед грудью.

Бег на средние и длинные дистанции. Анализ komandaplus.ru

При этом левая нога подтянута к правой и готова к выполнению следующего, четвертого шага. Четвертый шаг выполняется левой ногой, которая, как бы опережая действия правой, быстро выносится вперед и упруго ставится на пятку с последующим переходом на всю стопу носком внутрь. В фазе финального усилия вначале включаются мышцы ног, а затем туловища и руки, причем метатель должен сохранять стабильную опору на ноги на протяжении всего броска. После броска для удержания равновесия метатель делает быстрый шаг правой ногой вперед с поворотом носка внутрь и, сгибая ногу в коленном суставе, тормозит движение тела.

При этом он может сделать несколько перескоков на ноге, не касаясь планки. Равновесие сохраняется движениями рук и левой ноги. Рекомендуем такую последовательность изучения и совершенствования техники метания гранаты.

Ознакомление с техникой метания. Держание гранаты и бросок с места. Овладение финальным усилием при доклад легкая атлетика бег на средние дистанции с места и с шага. Изучение техники бросковых шагов и прихода в исходное. Свободный бег с гранатой в руке. Совершенствование техники метания гранаты с разбега. При метаниях необходимо строго соблюдать меры безопасности. В зоне метания не должно быть людей.

Бег на средние дистанции

Метания проводятся только в одну сторону, снаряды к месту метаний нужно переносить в руках не бросать. При начальном изучении техники метания рекомендуем пользоваться гранатой с длинной ручкой; ее можно изготовить самому из дерева или другого материала. Для развития быстроты движений при метании гранаты можно применять облегченные снаряды и теннисные мячи.

Толкание ядра выполняется одной рукой от плеча с места или со скачка. В исходном положении спортсмен стоит на правой ноге в дальней части круга спиной в сторону метания.

Дистанции в беге на средние расстояния, включенные в олимпийскую программу, бывают трех видов:. Мильнер Е. Бег по пересеченной местности проводится по общей дорожке с высокого старта. Следовательно, целесообразно начинать соревнования с прыжка на 25 см ниже своего предела.

Левая отставлена на носок на небольшой шаг. Левая рука поднята вперед-вверх, спина прямая. Ядро атлетика бег на основании пальцев правой руки, и средние масса равномерно распределяется на указательный, средний и безымянный пальцы, а большой и мизинец поддерживают ядро с боков.

Рука прижимает ядро к шее, локоть отведен от туловища и немного опущен. Выполняя стартовую группировку, спортсмен подседает на правой ноге и на ней производит скачок в центр круга. Работу правой ноги усиливает энергичный мах левой ногой по направлению к переднему краю круга. Левая нога быстро опускается недалеко от сегмента и упруго ставится на доклад легкая свод стопы. Финальное усилие начинается после опускания на грунт левой ноги.

С этого момента метатель активно выталкивает ядро. Выпрямляя правую ногу, он энергично посылает вперед правое бедро, поворачивает туловище в сторону сектора и выталкивает ядро, заканчивая дистанции пальцами. Финальное усилие выполняется энергично и.

После толчка метатель перескоком на правую меняет положение ног, тормозя движение тела.

Курсовая работа современная рыночная экономика и ее особенности51 %
Проектирование учебных занятий курсовая работа89 %

Перескок помогает сохранить равновесие и остаться в круге. Скачок важно начинать по возможности от дальней части круга.

Доклад легкая атлетика бег на средние дистанции 2836

Наклон тела позволяет разместить ядро за пределами границ круга, тем самым увеличивая путь воздействия метателя на снаряд. Длина скачка с правой ноги на правую - в пределах У0 см; путь приложения силы к ядру от момента приземления на правую ногу до вылета ядра - от 1,5 до 1,7 м.

Некоторые метатели вместо скачка применяют поворот, который напоминает поворот в метании диска. Изучение и совершенствование техники толкания ядра проводится в такой последовательности.

Беговые виды лёгкой атлетики

Ознакомление с техникой толкания ядра с места и со скачка. Упражнения с ядрами разных масс, овладение техникой толкания ядра с места и с шага. Изучение техники скачка без ядра и с ядром. Совершенствование техники толкания ядра в целом.

Список используемой литературы. Исаев А. Если хочешь быть здоров : Сборник. Коробейников Н. Физическое воспитание.

Доклад легкая атлетика бег на средние дистанции 1749894

Мильнер Е. Выбираю бег! Озолин Н. Легкая атлетика. Шедченко А. Бег для всех: Сборник. Номер материала: ДБ Воспользуйтесь поиском по нашей базе из материалов.

8143708

Вход Регистрация. Забыли пароль? Войти с помощью:. Узнайте, чем закончилась проверка учебного центра "Инфоурок"? Реферат на тему "Легкая атлетика". Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции 1. Эстафетный бег 1.

Бег на средние и длинные дистанции

Кросс 2. Техника прыжков в высоту, длину различными способами 2. Метание снарядов 3. Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции Бег на короткие дистанции спринт. Эстафетный бег Бег на короткие дистанции спринт характеризуется выполнением кратковременной таможенное регулирование внешнеэкономической деятельности реферат максимальной интенсивности.

Эстафетный бег Эстафетный бег - командный вид соревнований, в котором участники поочередно пробегают отрезки дистанции, передавая друг другу эстафетную палочку. Кросс В беге на средние дистанции м спортсмены обычно применяют высокий старт. Техника прыжков в высоту, длину различными способами Прыжок - это способ преодоления горизонтальных или вертикальных препятствий.

В жаркую погоду в беге на длинные дистанции могут также организовываться пункты питания. На старте спортсмены занимают свои позиции согласно жребию или местам, занятым на предыдущих этапах соревнований. В ходе бега спортсмены не должны мешать друг другу, хотя при беге особенно на длинные и средние дистанции возможны контакты бегунов.

Выигрывает тот спортсмен, который первым пересекает линию финиша. При этом в случае спорных ситуаций привлекается фотофиниши первым считается тот легкоатлет, часть туловища которого первой пересекла линию финиша.

На крупных соревнованиях при большом количестве участников старты проводятся в несколько кругов, отсеивающих проигравших либо по занятому месту либо по худшему времени. Так на летних чемпионатах мира и Европы и Олимпийских играх принята следующая практика количество кругов может меняться в зависимости от числа участников. С года IAAF начала постепенное внедрение новых правил, с целью повышения зрелищности и динамизма соревнований.

В доклад легкая атлетика бег на средние дистанции на средние, длинные дистанции и стипль-чезе снимать трёх худших по времени спортсменов. В беге на метров также троих за 7. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях.

Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики.

Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин. Количество доклад легкая атлетика бег на средние дистанции соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах. Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми.

Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Открытый стадион состоит из овальной метровой дорожки, которая в свою очередь поделена на 8 или 9 дорожек, а также секторов для технических дисциплин. Зачастую соревнования по метанию копья или молота выносят за пределы стадиона, делается это по соображениям безопасности.

Доклад легкая атлетика бег на средние дистанции 7024

Организм на средних дистанциях, начав как в спринте с анаэробного режима, использующего глюкозупереходит на кислородное дыхание и начинает расходовать запас гликогена. Эта средняя дистанция довольно редко проводится на соревнованиях, и главным образом как тест спринтеров для большей дистанции. Высшие мировые достижения на этой дистанции:. Материал из Википедии — свободной энциклопедии.