Способы передвижения в баскетболе реферат

predense

Применение подвижных игр и эстафет, способствующих развитию быстроты и ловкости, прыгучести, скоростно-силовой выносливости, координации и точности движений. Спорт, фитнес, физическая культура. Разновидности бросков в баскетболе: грамотное выполнение - залог победы. Сзади стоящая нога акцентирование согнута и ставится с разворотом стопы носком наружу, а одноименную ей руку выставляет в сторону-вниз, чтобы помешать ведению мяча в направлении, наиболее опасном для корзины. Передача двумя руками от груди рис. Отталкивание производят таким образом, чтобы максимально использовать инерционные силы разбега.

Игрок обязан отлично владеть техникой поворотов на любой стоящей ноге независимо от направления.

[TRANSLIT]

При этом постоянно сохранять равновесие, двигаться свободно, непринуждённо, не напрягая мышц. С года стала применяться система отслеживания движения игроков SportVU. Статистика свидетельствует, что за время матча баскетболист пробегает от 5 до 8 кмпроделывая до ускоренийвыполняя более прыжков в условиях активного противодействия.

Передвижение

При этом постоянно меняется направление, имеют место частые остановки и повороты. Интернет-журнал о фитнесе, спорте, здоровье, упражнениях, достижениях, физической культуре и другой важной информации об. Спорт, фитнес, физическая культура. Ru Баскетбол Приемы Стоять на месте — не вариант! Какие способы передвижения применяются в баскетболе Стоять на месте — не вариант! Какие способы передвижения применяются в баскетболе. Содержание: Важность освоения техники игры в баскетболе Какие способы передвижения применяются способы передвижения в баскетболе реферат баскетболе Ходьба Бег — главное средство перемещения Остановка игрока Прыжки с мячом Повороты Особенности сочетаний движений Полезное видео Сколько пробегает за матч баскетболист.

Вам также будет интересно:. Главные приёмы, способы передвижения в баскетболе реферат которых не победить в данном виде спорта — передача и ловля мяча в баскетболе. Как прорваться к кольцу и обмануть противника? Повороты и прием вышагивания в баскетболе: картинки. Отличный способ сжигания жира: правила и техника кардио бега.

Оцени статью: 5 4 3 2 1. Средняя оценка: 0 из 5. Оценили: 0 читател. Поделись с друзьями! Эффектный трюк, который может освоить каждый: как крутить баскетбольный мяч на пальце?

Сколько стоит написать твою работу?

Шанс вывести команду вперед: как освоить трёхочковый бросок способы передвижения в баскетболе реферат баскетболе? Спину прямо, ноги согнуть: секреты успешного дриблинга в баскетболе.

Игрок располагается, как правило, между нападающим и щитом. Хабаров доклад по географии почти выпрямленную ногу он выставляет вперед с постановкой стопы прямо носком впередодноименную руку вытягивает вверх-вперед, предупреждая ожидаемый бросок. Сзади стоящая нога акцентирование согнута и ставится с разворотом стопы носком наружу, а одноименную ей руку выставляет в сторону-вниз, чтобы помешать ведению мяча в направлении, наиболее опасном для корзины.

Масса тела располагается преимущественно на сзади стоящей ноге. Голова поднята, взгляд направлен. Спина прямая. Угол наклона туловища вперед и степень сгибания ног взаимосвязаны и определяются игровой ситуацией. Так, например, при опеке нападающего, овладевшего мячом на дальних подступах к корзине на периметре трехочковой линиизащитник сильно наклоняется вперед и далеко вперед вытягивает одноименную с впередистоящей ногой руку.

Таким образом, находясь максимально близко по отношению к сопернику, чтобы активно противодействовать любым его атакующим действиям, защищающийся игрок в то же время располагается максимально далеко по отношению к его центру тяжести, чтобы иметь пространство и время для пресечения внезапного скоростного прохода нападающего.

В другой ситуации, когда соперник только что закончил ведение, защитник, максимально приблизившись к нему, полностью выпрямляется и, активно размахивая руками, мешает нападающему прицельно бросить или выполнить точную передачу своему партнеру. Стойка со ступнями на одной линии параллельная стойка. Применяется для опеки нападающего с мячом или без мяча вдали от щита, когда нет непосредственной угрозы атаки и взятия корзины, а также при сопровождении перемещения соперника поперек площадки.

Когда защитник опекает нападающего с мячом, готовящегося к броску в прыжке со средней дистанции, он сближается с опасным соперником в так называемой параллельной стойке и вытягивает руку к мячу, стремясь затруднить нападающему вынос мяча вверх для прицеливания. Характерными для параллельной стойки являются расположение ног ступнями на одной линии чуть шире плеч с разворотом носками наружу и выставление в стороны-вниз незначительно согнутых в локтях рук.

Масса тела равномерно распределена на обе согнутые ноги. Туловище слегка подано. Положение головы и спины выпрямленное. В зависимости от угла сгибания ног в коленных суставах различают три разновидности параллельной стойки защитника:.

Степень сгибания ног определяется позицией, которую занимает защитник по отношению к своему щиту и мячу, а также характером оказываемого противодействия. Так, например, противодействие нападающему, способы передвижения в баскетболе реферат мяч, всегда должно осуществляться в низкой стойке, а при опеке центрового игрока атакующего спиной к щиту, нужно использовать высокую параллельную стойку.

Следует иметь в виду, что параллельная стойка, являясь менее устойчивой и равновесной, чем стойка с выставленной вперед ногой, в то же время позволяет защитнику быстрее реагировать, начинать активное противодействие броску и в определенной степени закрывать проход соперника, как в правую, так и в левую сторону. Эту стойку используют в ряде ситуаций при опеке центрового игрока, атакующего спиной способы передвижения в баскетболе реферат щиту, а также любого соперника без мяча, находящегося на дальней дистанции от кольца.

Другой полусогнутой рукой игрок контролирует расположение нападающего для своевременного предотвращения его маневра. При этом он постоянно должен держать в поле зрения мяч и опекаемого игрока, находиться в устойчивом положении на согнутых, пружинящих ногах. Направление и характер передвижения защитника, как правило, зависят от действий нападающего.

Способы передвижения в баскетболе реферат 6272

Поэтому защитник всегда должен сохранять положение равновесия и быть готовым передвигаться в любом направлении, все время изменяя направления бега в стороны, вперед, назад часто спиной впередуправлять скоростью своего передвижения в момент противодействия, а также соперников, наращивая скорость на коротком отрезке дистанции, обеспечивая сокращенный тормозной путь и резкую остановку.

На современном этапе развития игры наблюдается тенденция активизации защитных действий. Она, в частности, проявляется в том, что игроки команд, использующие активные формы борьбы, стремятся перехватить инициативу у нападающих при переходе к защитным действиям. Защитники, не умеющие разносторонне пользоваться поворотами, бывают совершенно беспомощны при проходе противника.

Игрок, не умеющий делать поворот на любой ноге в любую сторону, вынужден в этих случаях допускать грубую тактическую ошибку и преследовать противника, описывая дугу. Игрок, хорошо владеющий поворотом, поворачивается в нужную сторону и идет кратчайшим путем, чтобы вновь оказаться между нападающим и щитом.

Представляет определенный интерес прием игрока г. Риги т. Карнитис, способы передвижения в баскетболе реферат применяет поворот не в ту сторону, с которой прошел нападающий игрок, а в противоположную, тем самым создавая себе более благоприятные условия для встречи с противником.

Титульный лист реферата нфи кемгуПриправы и специи реферат
Реферат дисгармоническое психическое развитиеРеферат на тему д дефо

Следует, однако, иметь в виду, что опытный нападающий может использовать момент, когда защитник будет находиться к нему спиной, и, быстро изменив направление, беспрепятственно уйти от защитника. Поймав мяч при шаге правой ногой бросок правой рукойигрок делает шаг левой и поднимает мяч вверх, перенося его на бросающую руку.

[TRANSLIT]

Затем он энергично отталкивается левой ногой вверх, руку с мячом выпрямляет и кистью направляет мяч в корзину. Маховую ногу, согнутую в колене после толчкового движения, игрок свободно опускает вниз, приземляясь на толчковую ногу рис.

Бросок одной рукой сверху в прыжке в настоящее время стал основным способом атаки корзины с различных дистанций. Он выполняется с места и в движении. При выполнении броска в прыжке с места игрок, стоя в исходном положении ноги на ширине плечподнимает мяч вверх, переводит его на бросающую руку, прыгает вверх и, достигнув высшей точки полета, активным движением кисти направляет мяч в цель.

Ни в коем случае нельзя двигаться вперед навстречу противнику. Железняк, Ю. Туловище при этом нужно наклонить вперед, а руки согнуть в локтях и двигаться активно, в такт шагам.

Техника выполнения этого броска осложняется переходом в исходное положение после ведения или ловли мяча в движении, Поймав мяч, игрок делает стопорящий шаг одной ногой, затем приставляет другую ногу и прыгает вверх.

Очень важно бросать мяч быстро, выпускать его в наиболее высшей точке активным движением кисти, стараясь возможно меньше выносить руку с мячом. Чтобы обыграть высокого защитника при этом броске, следует сильно отклонить туловище назад, чтобы затруднить блокирование мяча.

Бросок одной рукой крюком труден, но весьма эффективен против активного противодействия противника. Мяч, брошенный этим способом, трудно перехватить, так как он выпускается в способы передвижения в баскетболе реферат точке по географии казань на далеком расстоянии от защитника.

Одновременно с замахом он, согнув в колене правую ногу при броске справавыносит ее вперед-вверх, левой отталкивается вверх, а когда прямая рука окажется над головой, выпускает мяч. На рис. Бросок одной рукой снизу применяется с близких дистанций в движении против защитника, блокирующего мяч сверху.

Для этого игрок, сделав последний шаг, прыгает способы передвижения в баскетболе реферат в момент достижения наивысшей точки выпускает мяч с руки, которая кратчайшим путем поднимается снизу вверх рис. После этого он приземляется на маховую ногу. Этот бросок можно выполнить с затяжным прыжком с согнутыми ногами.

Бросок двумя руками сверху выполняется аналогично броску одной рукой. Различие состоит в том, что мяч поднимается над головой обеими руками, согнутыми в локтевых суставах, кисти обхватывают способы передвижения в баскетболе реферат так, что большие пальцы направлены друг к другу, а остальные вверх. Бросок двумя руками снизу в ходе игры чаще всего выполняется при стремительных проходах под щит.

Техника его выполнения не отличается от техники броска одной рукой снизу, только мяч выпускается двумя руками. Добивание мяча выполняется одной двумя руками в прыжке, после того как мяч отскакивает от щита или пролетает вблизи корзины. Прыгнув вверх, игрок принимает мяч на раскрытую кисть руки, слегка согнутой в локте, и толкает его в корзину. Броски сверху вниз и добивание мяча имеют большое значение во время активной борьбы с противником под щитом.

Ведение мяча - прием классификация ведения мяча представлена на рис. Ведение позволяет уйти от плотно опекающего защитника, выйти с мячом из-под щита после успешной борьбы за отскок и организовать стремительную контратаку.

С помощью ведения можно поставить заслон партнеру или, наконец, отвлечь на время соперника, опекающего партнера, чтобы затем передать ему мяч для атаки. Во всех остальных случаях злоупотреблять ведением не следует, чтобы не снижать быстроту контратак и не нарушать ритма игры. Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой или поочередно правой и левой вниз-вперед несколько в сторону от ступней.

Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранять положение равновесия и быстро изменять направления движения. Туловище слегка подают вперед; плечо и рука, свободная от мяча, должны не допускать соперника к мячу но не отталкивать его!

Для ведения характерна синхронность чередования шагов и движений руки, контратакующей с мячом. Игрок, продвигаясь таким образом, должен в то же время следить за расположением партнеров и соперников и ориентироваться на щит. Целесообразно периодически переключать зрительный контроль с мяча на поле и обратно рис. Баскетболист при ведении обязан одинаково хорошо владеть правой и левой рукой. Обводка с изменением скорости. К неожиданным изменениям скорости ведения мяча прибегают для того, чтобы оторваться от защитника.

СЕКРЕТЫ ДРИБЛИНГА ЗВЁЗД НБА / BASKETBALL DRIBBLING WORKOUT

Скорость ведения зависит прежде всего от высоты отскока мяча от площадки и угла, под которым он направляется к площадке. Чем выше отскок и меньше его угол в рациональных пределахтем больше скорость продвижения. При отскоке, низком и близком к вертикальному, ведение замедляется и может вообще выполняться на месте. Обводка с изменением направления.

Ее используют главным образом для обводки соперника и проходов для атаки кольца. Изменяют направление таким образом: кисть накладывают на различные точки боковой поверхности мяча и выпрямляют руку в нужном направлении.

Используют также обводку с изменением высоты отскока и с поворотами и переводами мяча. Широко используется также способ обводки соперника с переводом способы передвижения в баскетболе реферат с одной руки на другую, скрытно, за спиной или под ногой рис Финт — это сложное действие, состоящее из нескольких приемов игры.

Способы передвижения в баскетболе реферат 2293

Применяя различные приемы в определенном сочетании, нападающий стремится уйти от защитника или обыграть его в единоборстве. Выполнение финтов — это тонкое искусство, основанное на быстроте действий, умении быстро переключаться с одного движения на другое и чувстве равновесия.

В технике выполнения финтов различают начальное — ложное— движение и заключительное — истинное. Ложное движение нужно выполнять так, чтобы противник принял его за истинное и сделал соответствующее защитное движение.

Вторую часть действия следует выполнять в другом направлении и значительно Финты выполняются комплексными движениями рук, ног, туловища и головы, на месте и в движении, без мяча и с мячом. Финты без мяча способы передвижения в баскетболе реферат для освобождения от плотной опеки защитника.

Для этого нападающий неожиданно изменяет скорость передвижения, якобы уходит в одну сторону и тут же делает резкое ускорение в противоположном направлении, неожиданно останавливается после быстрого бега, поворачивается и т.

Усилия команды, стремящейся всеми силами победить, окажутся напрасными, если игроки ее будут допускать серьезные ошибки в защитных действиях. К неожиданным изменениям скорости ведения мяча прибегают для того, чтобы оторваться от защитника. Совершив прыжок, ноги расставить на ширину плеч. Баскетболист обязан умело владеть телом и правильно применять баскетбольную технику, не забывая соблюдать правила игры. Классификация ведения мяча.

Финты с мячом разнообразнее. Они применяются для беспрепятственного выполнения передач, бросков в корзину и ведения мяча. Классификация финтов еще недостаточно разработана, ниже приводятся финты, наиболее часто встречающиеся в игре.

Финт с имитацией передачи мяча. Нападающий выполняет движение как бы для способы передвижения в баскетболе реферат влево вправоно, не закончив его, быстро передает мяч в другом направлении.

Первое движение ложное сопровождается соответствующей мимикой и взглядом. В отличие от легкоатлетического бега баскетболисту нужно делать ускорения в пределах площадки в разных направлениях, уметь моментально менять скорость бега.

Молниеносное, неожиданное для оппонента увеличение скорости бега в баскетболе выполняется в виде ускорения. При осуществлении ускорения пять шагов делают короткими и очень быстрыми. Туловище при этом нужно наклонить вперед, а руки согнуть в локтях и двигаться активно, в такт шагам. Изменение направления бега в баскетболе выполняется при помощи мощного толчка одной ногой в сторону, противоположную запланированному движению.