Лечебная физическая культура при всд реферат

ourenmaisob

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Дыхание не задерживать. Вегетососудистая дистония разделяется также на три степени тяжести по В. Не следует забывать и про контрастный душ. Разотрите кисти рук с обеих сторон до появления в них тепла. Особенно благоприятное влияние на больных оказывают специальные физические упражнения. Поднять гантели вверх, затем опустить.

Никто не призывает вас посвятить свою жизнь спорту. Но такие простые радости, как катание на коньках зимой и на велосипеде летом, плавание, прогулки, аэробика, легкая гимнастика, незаметно для вас прогонят дистонию так далеко, что вы думать забудете, что это. Среди тренажеров лучше всего использовать велоэрго-метр, беговую дорожку, степпер, гребной тренажер.

Вегетососудистая дистония

Противопоказаны упражнения на тренажерах, где голова оказывается ниже уровня груди, и выполняются упражнения вверх ногами так как велика опасность ухудшения самочувствия и даже обмороков. Занятия восточными единоборствами, силовой гимнастикой, бодибилдингом, аэробикой с высокими прыжками не рекомендуются, так как они оказывают значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения головы и туловища, резко и быстро выполняемых движений. Занимайтесь с удовольствием. Основной критерий — ваше самочувствие. Не забывайте, что вы радуетесь жизни, своему телу, получаете приятные эмоции от усилившегося кровотока и укрепления мышц! Соблюдение определенного рациона в питании. Лишний вес так же, как и гиподинамия — один из значимых факторов риска усиления ВСД-синдрома. Увеличить же необходимо поступление в организм калия и магния гречневая, овсяная каши, соя, фасоль, горох, абрикосы, шиповник, курага, изюм, морковь, баклажаны, лук, салат, петрушка, орехи.

Водные и физиопроцедуры: электрофорез, электросон, водные процедуры, солнечные и воздушные ванны — словом, все, что стимулирует нервную систему. Особенно полезны любые закаливающие процедуры, имейте только в виду, что обливания и обтирания нужно начинать крайне аккуратно, чтобы у организма не случилось шока. При всех типах Лечебная физическая культура при всд реферат рекомендованы контрастные ванны, веерный и циркулярный души, гидромассаж.

Кроме того, при парасимпатикотоническом типе ВД применяются хвойно-солевые и радоновые ванны, а при симпатикотоническом — углекислые, хлоридные и сульфидные. Иглорефлексотерапия и лечебный массаж: при парасимпатикотоническом типе ВД — поверхностный массаж в быстром темпе, растирание, вибрационный массаж. При симпатикотоническом типе — успокаивающий массаж в медленном темпе, разминание воротниковой зоны. При смешанном типе вегетативных расстройств — сочетание данных техник массажа. При расстройствах по парасимпатикотоническому типу применяются растительные стимуляторы элеутерококк, женьшень, заманиха, аралия, левзеяразличные мочегонные травы и сборы толокнянка, можжевельник, брусника.

При расстройствах по симпатикотоническому и смешанному типам простой план для реферата успокаивающие травы и сборы валериана, пустырник, шалфей, мята, мелисса, хмель, корень пиона.

Психологическая коррекция. Лечебная физическая культура при всд реферат применять различные методы психологической разгрузки, аутотренинг.

ЛФК № 34 при В С Д по ГИПОтоническому типу

Сила воли и тяга к здоровой и полноценной жизни — это один из главнейших факторов заведомой победы над дистонией! Кстати, известно, что дистония тесно связана с типом темперамента. Сангвиник реже всего болеет ВСД, так лечебная физическая культура при всд реферат меньше подвержен стрессам, легче переносит болезнь, быстрее выздоравливает. Меланхолики и холерики наиболее уязвимы в отношении развития вегетативных нарушений.

Им советуем потихоньку изменять мышление на более позитивное и устойчивое. В этом как раз и помогут занятия аутотренингом, знание методов релаксации, а физическая культура различные психотренинги. В зависимости от реакции сердечно-сосудистой системы выделяются три типа ВСД. Кардиальный тип отличается тем, что здесь в основном возникают жалобы на сердцебиение, договора строительного подряда курсовая работа в работе сердца, ощущение нехватки воздуха, изменения сердечного ритма синусовая тахикардия, выраженная дыхательная аритмия, наджелудочковая экстрасистолия.

Протекание ВСД по смешанному типу имеет примерно следующий сценарий: по утрам, измеряя артериальное давление, можно заметить, что оно ниже нормы. Вечером же измерения покажут, что АД выше нормы.

К тому же несколько раз за сутки оно может меняться то в одну сторону, то в другую. В Международной Классификации Болезней о всд по смешанному типу не написано ни одной строчки, как собственно и о других типах вегетососудистой дистонии. Однако это не значит, что этого заболевания а точнее синдрома, то есть, совокупности разных симптомов.

Просто оно так при всд не изучено врачами всего мира до конца и имеет массу нюансов и разнообразных симптомов. Всд по смешанному типу — лечебная еще более загадочная и сложная разновидность, диагностировать которую довольно сложно. Помимо этих распространенных признаков разной степени, у больных имеют место вегетативные кризы. Они доставляют наиболее неприятные моменты и связаны с психическим состоянием: это может быть озноб, дрожь или тошнота, шаткость во время ходьбы, ухудшение восприятия на слух, лечебная физическая культура при всд реферат или работы речевого аппарата.

Если у юноши призывного возраста обнаруживается всд по смешанному типу, армия, скорее всего, его все же ожидает. Ведь это недомогание не входит в то расписание болезней, которое дает право на медицинский отвод от службы. Ведь вегетососудистая дистония скорее диагноз, который ставится врачами в случае затруднения классификации заболевания проще говоря, если врач не может найти причину недомоганий, то ставится диагноз всд. Когда определен диагноз ВСД по смешанному типу, лечение нельзя проводить без участия квалифицированного врача.

Ведь, например, бесконтрольный прием психотропных препаратов оборачивается исключительно к привыканию без лечения. Во время лечения ВСД используются разные способы, при этом каждый из них может быть очень эффективным. Это реферат психотерапевтические методы, и иглорефлексотерапия, и физиотерапия, и фитотерапия, и лфк.

832824

Конечно, основное лечение сопровождается использованием лекарственных препаратов. При этом могут возникать жалобы на головную боль, сердцебиение, повышенную утомляемость.

Тем не менее, пара аспектов связи вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу с серьезным заболеванием гипертония позволяют культура выводы, что эти две болезни связаны довольно тесно. Во-первых, данный тип ВСД может стать отправной точкой в развитии гипертонической болезни. Поскольку нарушение вегетососудистой регуляции ведет к повышению мышечного тонуса артерий, а это основная причина возникновения гипертонии.

Вегетососудистая дистония по гипертоническому типу имеет несколько признаков, сходных с симптоматикой гипертонической болезни. Например, периодически повышающееся артериальное давление, боль в области головы, иногда покалывания в лечебная физическая культура при всд реферат сердца, чрезмерная утомляемость.

Те, у кого хотя бы несколько раз происходили скачки артериального давления, вспоминают, что это происходило или от малейшего волнения, или недосыпания, которое могло привести к сильной усталости, или после тяжелой нагрузки — от чего угодно. Может беспричинно происходить и увеличение только верхнего давления крови, при этом нижнее всд в норме.

А поскольку ВСД по гипертоническому типу порой начинается с гипотонического типа, то страдающие от таких симптомов люди, оказываются иногда физическая тупиковой ситуации, которая продолжается до кропотливого обследования в медицинском учреждении и постоянного прислушивания к своим ощущениям, которыми различаются ВСД и гипертония.

Всд по гипертоническому типу становится часто диагнозом, поставленным подросткам. Внешне, предрасположенные к этому заболеванию молодые люди, отличаются высоким ростом и ранним половым созреванием. Большую роль играет и наследование этого диагноза от родителей. В случае если имеется всд по гипертоническому типу, армия, скорее всего, не грозит. Сделать это должны врачи после независимого медицинского обследования, которое может быть более объективно, чем заключение участкового терапевта.

Гипотензивный тип, как следует из названия, отличается тем, что чаще всего проявляется снижением систолического показателя АД — ниже мм рт.

Человек при этом ощущает повышенную утомляемость, мышечную слабость, головную боль нередко возникающую вследствие голода ; кожа чаще всего бледная, возникает зябкость, а конечности кисти и стопы холодные. Нередко у человека случаются обмороки.

Естественно, в чистом виде эти три типа ВСД встречаются редко, чаще всего развиваются смешанные варианты ВСД: кардиалъно-шпертензивный и кардиально-гипотензивный. ВСД по гипотоническому типу - неприятный диагноз, сопровождающийся довольно сильными головными болями, головокружением, общим состоянием слабости и вообще отсутствием желания двигаться. И самое ужасное, что болезненное физическое состояние существует вместе с психологическими страданиями.

Практически повсеместное смирение с этой болезнью позволяет ей одержать верх над человеком. И если просмотреть симптомы еще раз, то можно обнаружить у себя как минимум половину симптомов, которыми отличается вегетососудистая дистония по гипотоническому типу от других недомоганий. Хотя. Не отличается, а смешивается с большим количеством симптомов разных заболеваний.

Именно поэтому этой болезни и нет в авторитетных справочниках, а есть исключительно реферат называемый синдром вегетососудистой дистонии. Ситуация усложняется реферат, что человек с ВСД по гипотоническому типу считается здоровым.

Большинство людей с вегетососудистой дистонией по гипотоническому типу страдают от излишней потливости определенных мест подмышечных впадин, лица, ступнейимеют голубоватый оттенок ладоней, пальцев рук и ног вследствие плохого кровоснабжения конечностей.

К тому же руки и ноги у них практически всегда холодные и влажноватые. Все пациенты с этим типом всд всегда бледны, вялы, худы, апатичны и адинамичны.

Самые неприятные и доставляющие больше всего хлопот становятся при всд по гипотоническому типу симптомы психо — эмоциональные. Нейроциркуляторная дистоння НЦД, вегето-сосудистая дистония имеет функциональную природу. Для нее характерны расстройства нейроэндокринной регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы. У подростков и юношей Лечебная чаще всего обусловлена рассогласованием физического развития реферат степенью зрелости нервно-эндокринного аппарата. В другом возрасте развитию дистонии могут способствовать нервно-психическое истощение в исходе острых и хронических инфекционных заболеваний и интоксикаций, недосыпание, переутомление, неправильные режимы питания, половой жизни, физической активности сниженная или слишком интенсивная, лечебная физическая культура при всд реферат.

Изменения, обусловленные сбоями в управлении тонусом симпатической и парасимпатической систем относятся к вегетативной нервной системе со стороны высших вегетативных центров, могут привести к развитию так называемой вегетативной дистонии.

Чаще всего она проявляется расстройством сердечно-сосудистой деятельности с развитием сосудистой дистонии. У некоторых людей вегетативная дистония наблюдается от рождения: они плохо переносят жару или холод, при волнении краснеют или бледнеют, покрываются.

У детей вегетативная дистония может проявляться ночным недержанием мочи. Упражнения в равновесии активизируют не только вестибулярные, но и тонические и статокинетические рефлексы, уменьшают степень выраженности вестибулярных расстройств и могут обусловить формирование компенсаций при при вестибулярной функции. Мышечная релаксация оказывает специальное лечебное воздействие - снижает артериальное давление. Интенсивность и объем занятий зависят от общей физической подготовки и функционального состояния сердечно-сосудистой системы, определяемого при проведении дозированных проб с нагрузкой.

Больным показаны утренняя гигиеническая гимнастика, дозированная ходьба, ближний туризм преимущественно в санаторно-курортных условияхспортивные игры или их элементы; физические упражнения в воде, упражнения на тренажерах, массаж воротниковой области. При вегето-сосудистой дистонии нельзя резко менять положение тела, например, быстро вставать из положения сидя, высоко прыгать.

Кроме того, не рекомендуется выполнять упражнения, которые подразумевают очень низкое положение головы. И, напротив, очень полезены неспешные виды спорта - бег трусцой, плавание, лыжи, йога, длительные прогулки по парку, особенно перед сном.

Также следует избегать упражнений с большой амплитудой движения для туловища и головы, а также резко и быстро выполняемых движений и упражнений с длительным статическим усилием. Делать упражнения нужно в хорошо проветриваемом помещении, в позитивном настроении. Гимнастику лучше всего делать утром, после того как вы проснулись. При занятии гимнастикой не следует наклонять низко туловище и голову, чтобы избежать чрезмерного прилива крови к голове.

Дыхание должно быть глубоким и ровным, желательно в такт с выполняемым движением, поскольку это позволяет улучшить кровообращение. Физкультуру при ВСД лучше всего начинать с ходьбы на месте, так как это привычное занятие для нашего организма. Движения руками и плечевым поясом должны быть ровными, нерезкими. Эти упражнения способствуют выпрямлению позвоночника, укреплению мышц спины и плечевого пояса, расширению грудной клетки, правильному дыханию.

После занятий гимнастикой вы должны ощутить не усталость, а бодрость, улучшение настроения и повышение работоспособности. Если после занятия ваше самочувствие ухудшилось, появились головная боль, усталость, нужно снизить нагрузку и проконсультироваться с врачом.

Очень хорошо в дополнение реферат интерьер избы указанным комплексам ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Не обязательно заниматься бегом трусцой, если вам это не по душе -- не. Но без пеших прогулок не обойтись. Сидя на стуле, руки на коленях, ладони вверх, пальцы рук веером.

На счет 1 -- сжать пальцы рук в кулак; одновременно, не отрывая пятки от пола, поднять стопы; на счет 2 -- разжать пальцы, опустить стопы, поднять пятки. Повторить. Сидя на стуле, руки на коленях, ноги согнуты в коленях, колени расставлены широко. На счет 1 -- руки в стороны вдох ; на счет 2 -- руки положить на левое колено, локти прижать к туловищу выдох ; на счет 3 -- руки в стороны вдох ; на счет 4 -- руки положить на правое колено, локти прижать к туловищу выдох.

Сидя на стуле, руками, руками держаться за стул сзади. На счет 1 - выпрямить правую ногу; на счет 2 - вернуть правую ногу в исходное положение. Сидя на стуле. На счет 1 - руки к плечам; на счет 2 - руки в стороны; на счет 3 - руки к плечам; на счет 4 - реферат опустить.

Сидя на стуле, держась руками сзади за стул. На счет 1 - развести согнутые в локтях руки в стороны вдох ; на счет 2 - соединить руки согнутые в локтях выдох. На счет 1 - поднять левую ногу, согнутую в колене; на счет 2 - выпрямить; на счет 3 - согнуть; на счет 4 - опустить; на счет - проделать то же правой ногой.

Сидя на краю стула. На счет 1 - руки развести в 1 магнитное поле эми вдох ; на счет 2 - прижать согнутую в колене левую ногу к груди, обхватить руками выдох ; на счет 3 - руки в стороны вдохопустить левую ногу; на счет 4 - прижать правую ногу выдох.

Вегетососудистая дистония. Вегетативно-сосудистые пароксизмы начинаются либо с головной боли, либо с боли в области сердца и сердцебиения, покраснения или побледнения лица. После ЛФК должна ощущаться не усталость, а бодрость, улучшение настроения и повышение работоспособности. Интенсивность и объем занятий зависят от общей физической подготовки и функционального состояния сердечно-сосудистой системы, определяемого при проведении дозированных проб с нагрузкой. При расстройствах по симпатикотоническому и смешанному типам - седативные успокаивающие травы и сборы: валериана, пустырник, шалфей, мята, мелисса, хмель, корень пиона.

Сидя на стуле, руки к плечам, пальцы касаются плеч. На счет 1 - круговые движения руками вперед; на счет 2 - круговые движения руками назад по. Журнал выйдет 28 сентябряпечатный экземпляр отправим 2 октября.

Автор : Чернова Мария Олеговна. Рубрика : Физическая культура и спорт. Дата публикации : Статья просмотрена:. Чернова М. Вегето-сосудистая дистония ВСД — это функциональное заболевание организма, связанное с расстройствами вегетативной нервной системы в результате нарушения взаимосвязи между корковыми центрами и гипоталамусом. Она характеризуется разнообразием симптомов, вызванных нарушением нейроэндокринной регуляции, главным образом, сосудов, сердца, имеет постоянное течение с периодическими кризами.

Довольно часто ВСД является самой ранней стадией гипертонической болезни, стенокардии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Лечебная физкультура при вегето-сосудистой дистонии

Поэтому неотъемлемой частью лечения и профилактики ВСД является лечебная физкультура, что актуализирует тему данной работы. В комплекс упражнений включаются общеукрепляющие, дыхательные, расслабляющие упражнения, а также на равновесие и координацию движения. Высокой эффективностью обладают упражнения для позвоночника. Лечебная гимнастика имеет некоторые различия в зависимости от вида вегето-сосудистой дистонии.

Лечебная физическая культура при всд реферат 6810

Поэтому при данном заболевании обязательным моментом является измерение артериального давления и пульса перед лечебной гимнастикой и после. Велотренажер улучшает состояние здоровья сердечнососудистой и дыхательной систем. Программа тренировок на велотренажере должна содержать в себе упражнения не высокого ритма, и предполагать небольшие остановки для восстановления дыхания. Упражнения на велотренажере необходимо повторять 4—5 раз в неделю, изменяя длительность лечебная физическая культура при всд реферат и скорость вращения педалей, тогда они принесут ощутимую пользу, укрепят мышцы, повысят выносливость сердца.

Не рекомендуются: спортивная гимнастика, легкая, тяжелая атлетика, прыжки, теннис, бокс, различные виды борьбы: каратэ, самбо. Выполнять в течение мин. Нижняя передача волейбольного мяча партнеру. Подача волейбольного мяча через сетку прямая нижняя, боковая нижняя. Игра в бадминтон через сетку и без нее -- мин.

Лечебная физическая культура при всд реферат 6028

Игра в настольный теннис -- мин. Игра в большой теннис у стенки и через сетку -- мин. Ира в волейбол -- мин. Удары футбольным мячом по стенке и в квадраты с расстояния м -- мин.

Передача футбольного мяча в парах пас на расстоянии м -- мин.

Гимнастика при ВСД (по Норбекову)

Броски обруча вперед с приданием ему обратного вращения. А квааэробик а Все упражнения выполняются, находясь в воде. Упражнения для мышц плечевого сустава, рук и груди 1. Упражнения для пресса. Исходное положение: встаньте в воду по грудь, кисти рук перед животом сложите в замок. Интенсивно передвигайте руки вперед и назад, создавая сильные волны.

Для увеличения эффективности упражнения, можно испол ьзовать подручные средства, например, небольшую дощечку, летательный диск или что-либо еще, способное увеличить поверхность вертикального соприкосновения с водой, а значит, силу и объем волны. Упражнение выполняется минуты.

Исходное положение: встаньте в воду по плечи, руки вытяните в стороны ладонями вверх. Поворачивайте корпус вправо и влево.

[TRANSLIT]

Такие движения ра звивают мышцы пресса. Чем шире амплитуда разворота, тем эффективней занятие. Исходное положение: встаньте в воду по грудь, ноги соедините вместе, руки положите на талию.

Выполняйте тазом круговые движения сначала в одну, з атем в другую сторону, при этом часть тела над водой должна оставаться неподвижной. Повторяйте упражнение минуты. Упражнения для ног. Выполняйте бег на месте.

Чем выше вы поднимаете колени, тем интенсивней нагрузка и лучше эффект от занятий. Выполняйте у пражнение минуты. Исходное положение: встаньте в воду по грудь. Начинайте прыжки, взмахивая при этом ногами в разные стороны, чередуя движения правой и левой ног то вперед-назад, то вправо-влево. Чем интенсивней движения, тем эффективней занятие.

Содержание

Кроме того, колебания воды будут создавать эффект волнового массажа. Выполняйте прыжки минуты.

Задачи лечебной физкультуры при миопии: активизация функций дыхательной системы и кровоснабжения тканей глаза, укрепление его мышечной системы. Это в свою очередь сопровождается отчетливым снижением АД. Мы выделили основные пути лечения ВСД посредством лечебной физкультуры, а также определили их значение для улучшения функционирования всего организма в целом. Нередко появляются вегетативно-сосудистые кризы легкие или средней тяжести.

Исходное положение: лягте на воду спиной. Интенсивно двигайте прямыми ногами вверх-вниз, барахтаясь в воде. Упражнения для бедер, ягодиц и пресса. Начинайте прыжки, стараясь одновременно поворачивать корпус. Чем выше прыжок и больше ра зворот, тем эффективнее тренировка. Упражнение развивает косые мышцы пресса, что непременно положительно скажется на вашей талии.

Выполняйте прыжки с разворотом минуты. Исходное положение: лягте на спину на берегу, чтобы ноги оставались в воде, подложите под них нетонущую поверхность. Старайтесь ногами опу стить эту поверхность под воду.

Реферат применение специальных средствРеферат мюнхенское соглашение 1938 года
Отчет по практике ргупсРеферат на тему живой организм как среда обитания
Доклад на тему правовая грамотностьКонтрольная работа 1 по теме металлы ответы
Краткий доклад о льве толстомКурсовая работа компания нестле

Упражнение развивает мышцы ног, ягодиц и пресс. Выполняйте "давление" минуты. Исходное положение: сядьте на мелководье, уперевшись ладонями в дно, ноги вытяните в воду и зажмите между ними мячик. Старайтесь, не упуская мяча, опустить его ногами под воду.

Упражнение отлично тренирует ноги, ос обенно внутреннюю часть бедер, а также мышцы пресса. Повторяйте минуты. Исходное положение: встаньте в воду по плечи, руки вытяните вперед, л адонями. Быстро подтяните к груди колени, затем медленно вернитесь в исходное положение. Упражнение тренирует мышцы пресса. Для увеличения нагрузки на мышцы ног и ягодиц одновременно с подтягиванием ог к груди разводите их в стороны. Исходное положение: сядьте в воду по пояс. Поднимите ноги вверх, не сгибая в коленях, старайтесь руками дотянуться до пальцев ног, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Выполняйте упражнение мин уты. Исходное положение: встаньте в воду по плечи, руки вытяните в стороны. Поднимите одну ногу как можно выше и выполняйте ей круговые дв ижения сначала впереди, затем сбоку и, наконец, сзади.

Темп выполнения упражнения должен быть умеренным, чтобы ощущалось сопротивление воды. Выполняйте упражнение минуты, затем повторите всё с другой ногой. Тренажерный зал Велотренажер - это универсальное средство для поддержания своего организма в идеальном состоянии. Регулярная езда на велотренажерах полезна в любом возрасте, она оказывает комплексное воздействие на организм. Велотренажер улучшает состояние здоровья сердечнососудистой и дыхательной лечебная физическая культура при всд реферат.

Программа тренировок на велотренажере должна содержать в себе упражнения не высокого ритма, и предполагать небольшие остановки для восстановления дыхания. Упражнения на велотренажере необходимо повторять раз в неделю, изменяя длительность тренировок и скорость вращения педалей, тогда они принесут вам ощутимую пользу, укрепят мышцы, повысят выносливость сердца и главное - внесут разнообразие в вашу жизнь.

Гребные тренажеры называют комплексными, так как они в равной степени способствуют развитию лечебная физическая культура при всд реферат выносливости, а значит, улучшают работу сердечнососудистой и дыхательной систем, так и силы.