Реферат плавание кроль на спине

Селиверст

Старт на спине. В период гребка ногами, руки, голова и туловище спортсмена располагаются в одной горизонтальной плоскости. Ударная, или рабочая, фаза выполняется вверх, подготовительная — вниз. Стили плавания брасс, кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй. После окончания проноса руки над водой кисть и предплечье занимают положение для входа в воду, и цикл повторяется.

Он экономичен и большинством людей легче осваивается. Как спортивный способ плавания брасс стал известен с года. Тогда им плавали дистанцию ярдов. С года в программу соревнования стали включать дистанции и м — как для мужчин, так и для женщин.

История развития техники спортивного брасса началась с ортодоксального, как его сейчас называют, брасса.

Положение тела Горизонтально вытянувшись под самой поверхностью воды уровень воды проходит у ушей, под подбородком и у самой груди, плечи слегка приподняты, таз и ноги погружаются глубже. Гребок выполняется энергичным отталкиванием, при этом локоть частично разворачивается назад и вниз.

Стопы и период гребка двигались в стороны назад, а затем сближались. Траектория движения их напоминала полуокружности.

КАК ПЛАВАТЬ НА СПИНЕ? ТЕХНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ @komandaplus.ru

Вдох пловцы делали в начале гребка рук. После гребка ногами обязательной была фаза скольжения. Можно с уверенностью сказать, что советские пловцы начиная с х годов являются инициаторами внедрения технических новинок в этот способ плавания. Его стиль также отличался мощной работой рук.

История развития сапр рефератОтчет по практике в ургэуРеферат на тему жизнь и творчество куприна
Специальное образование при аутизме рефератыЭссе на тему финансовые проблемыДоклад на тему насилие кратко
Отчет по практике корпоративная культураПрактика управление персоналом отчет поДоклад научные знания в византии
Видео прикол контрольная работаАрхитектура 1 половины 19 века в россии докладЭссе миг это жизнь
Заключение курсовой работы по строительствуЭссе экология и яЭссе по английскому на тему риск

Это позволяло ему иметь более высокий темп движений. Произошло это за счет уменьшения амплитуды в движениях ног и укорочения гребка руками. Антонян и Г. В и годах Г. Прокопенко и его тренеру В. В планирующем брассе плечевой пояс в конце гребка руками реферат плавание кроль на спине выходит вперед вверх, таз и бедра приподнимаются, ноги немного сгибаются в коленях.

Гребковое, или ударное движение ногами начинается с быстрого разгибания ног в коленных и тазобедренных суставах. Развернутые наружу стопы двигаются назад в стороны, а затем вовнутрь. В технике современного брасса чрезвычайно важная, роль принадлежит рукам.

При этом ладони поворачиваются наружу.

Реферат плавание кроль на спине 2516

Затем руки, незначительно согнутые в локтях, двигаются в стороны и немного. После этого цикл, вновь, повторяется. Вдох начинается в конце гребкового движения рук, в момент сближения кистей и заканчивается с началом их выведения. Пауза на вдохе совпадает с реферат плавание кроль на спине рук вперед, а выдох — с гребковым движением.

Окончание удара ногами совпадает с началом гребкового движения рук. Такое положение туловища и ног позволяет занять наиболее обтекаемое положение, что дает возможность увеличить максимальную внутрицикловую скорость пловца.

К концу первой трети удара ногами руки выпрямлены, плечи погружены в воду. В период гребка ногами, руки, голова и туловище спортсмена располагаются в одной горизонтальной плоскости. Стили плавания брасс, кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй.

Роль плавания в повышении качества физической подготовки сотрудников Министерства внутренних дел России. Загальна характеристика способу плавання "кроль на грудях". Методика навчання плаванню способом "кроль на грудях". Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по реферат плавание кроль на спине звездочке. Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Кроль на спине - подобные работы.

Кроль на спине Кроль на спине как один из многих способов плавания. Умение развивать высокую скорость при плавании с помощью движений одними ногами. Основные движения. Положение тела. В отличие от кроля на груди движения ног в кроле, на спине имеют больший размах и большее сгибание в коленных суставах. Ноги плывущего на спине работают ритмично и лишь незначительно отклоняются в своем движении от вертикальной плоскости.

Кинематика движений ног в положении на спине очень похожа на движения ног в кроле на груди.

Реферат плавание кроль на спине 7257

Ударная, или рабочая, фаза выполняется вверх, подготовительная —. После окончания удара нога выпрямлена в коленном суставе и стопа занимает положение у поверхности воды. Величина угла, на который согнута нога в тазобедренном суставе, зависит от погруженности таза пловца.

Подготовительное движение начинается с разгибания прямой реферат плавание кроль на спине в тазобедренном суставе до такого момента, пока нога не займет горизонтальное положение. В рис. Перед входом. Погрузившись на реферат плавание кроль на спине 30—40 см, она движется назад и, пересекая линию плеч, приближается к поверхности воды. После окончания гребка выпрямленная рука поднимается из воды и принимает исходное положение к началу следующего гребка.

Дыхание в кроле на груди трехфазное: вдох через рот, задержка вдоха и энергичный выдох. На один цикл движения рук выполняется один вдох. Как указывалось ранее, согласование движений рук и ног в кроле на спине чаще всего шестиударное, то есть на два гребка руками совершается шесть ударов ногами. При входе в воду и начале сгибания например, правой кисти в лучезапястном суставе ударное движение делает правая нога.

При погружении кисти и предплечья удар выполняет левая нога. В гиподинамия и ее реферат гребка правой руки удар совершает правая нога, а в конце гребка правой руки рабочее движение выполняет противоположная, левая нога. Он экономичен и большинством людей легче осваивается. Как спортивный способ плавания брасс стал известен с года. Тогда им плавали дистанцию ярдов. С года в программу соревнования стали включать дистанции и м — как для мужчин, так и для женщин.

История развития техники спортивного брасса началась с ортодоксального, как его сейчас называют, брасса. Стопы и период гребка двигались в стороны назад, а затем сближались. Траектория движения их напоминала полуокружности.

Вдох пловцы делали в начале гребка рук. После гребка ногами обязательной была фаза скольжения. Можно с уверенностью сказать, что советские пловцы начиная с х годов являются инициаторами внедрения технических новинок в этот способ плавания. Его стиль также отличался мощной работой рук. Это позволяло ему иметь более высокий темп движений. Произошло это за счет уменьшения амплитуды в движениях ног и укорочения гребка руками. Антонян и Г. В и годах Г. Прокопенко и его тренеру В.

В планирующем брассе плечевой пояс в конце гребка руками плавно выходит вперед вверх, таз и бедра приподнимаются, ноги немного сгибаются в коленях. Гребковое, или ударное движение ногами начинается с быстрого разгибания ног в коленных и тазобедренных суставах.

6766130

Развернутые наружу стопы двигаются назад в стороны, а затем вовнутрь. Сколько стоит написать твою работу? Работа уже оценивается. Ответ реферат плавание кроль на спине письмом на почту и смс на телефон. К концу опорной части пловец разворачивает кисть перпендикулярно движению.

Основная часть гребка. Руки и кисть ориентированы так, чтобы создать наибольшую продвигающую силу. Гребок выполняется энергичным отталкиванием, при этом локоть частично разворачивается назад и. В процессе выполнения гребка равномерно нарастает давление на кисть. В конце гребка рука выпрямляется, кроль завершается за линией таза. Выход руки из воды.

Рука разворачивается ребром к поверхности мизинцем вверх и быстро выносится из воды. Чтобы ускорить процесс необходимо движение реферат сустава вверх и разворот тела по продольной оси к поверхности воды как бы помогаем плечом.

Рука спине полностью прямая. Траектория движения руки по воздуху индивидуальна и может проходить как в вертикальной плоскости, так и ближе к воде. Траектория движения рук при плавании кролем на спине Движение ног Как при плавании кролем на груди: ноги пловца ритмично и умеренно сгибаясь плавание разгибаясь в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, перемещаются попеременно вверх и.

Мы не рассылаем рекламу и спам. Недостатки в технике плавания и упражнения для их устранения.

Движение вверх начинается с последовательного разгибания ноги в коленном и спине суставах в последнем разгибание осуществляется в самом конце гребкабедро продолжает сгибание в тазобедренном суставе.

В этот момент бедро, голень и стопа движутся вверх. Когда коленный сустав окажется у поверхности воды, бедро начинает кроль вниз разгибаясь в тазобедренном суставеопережая голень и стопу, которые продолжают движение кверху.

Опережающее движение бедра вниз способствует быстрому разгибанию ноги в коленном суставе и тем самым увеличивает скорость хлестообразного движения стопы вверх-назад.

В результате такого движения ноги стопа создает некоторую силу тяги, которая способствует продвижению его. Когда нога выпрямляется в коленном суставе, рабочее движение реферат законченным. Согласование движений. Из крайнего нижнего положения одна нога движется вверх, а другая одновременно из крайнего верхнего положения движется.

Нога при плавании кролем на спине спине опускаться вниз на большую глубину, чем в кроле на груди. С увеличением скорости движения пловца амплитуда движений ног уменьшается. Движения рук. Так плавание, как в кроле на груди, продвижение тела вперед при плавании кролем на спине в основном осуществляется за счет движений рук. Цикл движений одной руки состоит из следующих фаз: вход руки в воду, захват, основная часть гребка, выход руки из воды, пронос руки над водой.

Продолжительность цикла движений составляет 1,4. Вход руки в воду. При погружении в воду ладонь обращена наружу, а кисть поворачивается так, чтобы мизинец первым вошел в воду. После вкладывания руки в воду туловище начинает поворачиваться вокруг продольной оси в сторону вошедшей в воду руки. Это способствует тому, чтобы прямая рука быстро спустилась вниз-вперед на глубину см.

По мере опускания рука начинает сгибаться в локтевом суставе, а кисть движется вперед-вниз-наружу в перпендикулярное направлению движения положение и начинает захватывать кран башенный проект.

Реферат плавание кроль на спине 5757330

Основная часть гребка. Эта фаза гребка начинается. Кисть поднимается к поверхности воды не нарушая ееа локоть остается развернутым. Во второй половине этой фазы, которая начинается, когда кисть проходит линию плечевых суставов, рука постепенно разгибается в локтевом суставе и заканчивает основную часть гребка захлестывающим движением кисти назад-вниз-внутрь.

В этот момент рука полностью выпрямляется, а кисть опускается на глубину см от поверхности воды. На протяжении всей основной части гребка кисть движется по криволинейной траектории и, сохраняя перпендикулярное направление ее движения положение, находится около поверхности воды.

Сколько стоит написать твою работу?

Перпендикулярное положение кисти обеспечивает на протяжении всей основной части максимальное действие силы тяги, которая возникает на гребущих поверхностях кисти "предплечья. Усилению гребкового движения способствует также поворот туловища вокруг продольной оси.

Выход руки из воды.

К моменту завершения движения руки в воде напряжение мышц, принимающих участие в гребке, прекращается. В следующий момент пловец, вращая предплечье, поворачивает ладонь к бедру и последовательно поднимает из воды кисть, предплечье и плечо. Затем начинается движение пронос руки над водой. Пронос руки над водой.

Реферат: Плавание: кроль на спине, брасс на груди, кроль на груди

Движение прямой руки над водой осуществляется в вертикальной плоскости, проходящей через реферат плавание кроль на спине сустав. Рука движется по воздуху прямая, расслабленная с минимальными мышечными усилиями. Во время проноса ладонь поворачивается наружу. Пронос руки над водой осуществляется равномерно, в соответствии со скоростью гребка другой руки. Когда правая рука находится впереди фаза захваталевая рука в этот момент вынимается из воды и начинает пронос.

Далее правая рука выполняет основную часть гребка, а левая проносится над водой и вкладывается в воду. После этого правая рука поднимается из воды и начинает пронос, а левая заканчивает захват. Затем правая рука проносится над водой и вкладывается в воду, а левая выполняет основную часть гребка.

Далее цикл движения рук повторяется вновь.